鹌鹑蛋又名鹑鸟蛋、鹌鹑卵。鹌鹑蛋被认为是“动物中的人参”。宜常食为滋补食疗品。鹌鹑蛋在营养上有较好的地方，故有'卵中佳品'之称。近圆形，个体很小，一般只有10g左右，表面有棕褐点。鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，有较好护肤、美肤作用。俗话说：“要吃飞禽，鸽子鹌鹑。“鹌鹑肉和蛋，味鲜美，营养丰富。鹌鹑蛋是一种很好的滋补品。鹌鹑蛋中含有丰富的营养成分，食用以后，对身体有很好的滋补作用，可以很好的满足身体对营养成分的摄取量，满足身体代谢所需。
于鹌鹑蛋中的营养分子较小，所以比鸡蛋更容易吸收利用。
鹌鹑蛋胜似补脑丸，而且鹌鹑蛋中维生素D的含量较高，这是其他禽类的蛋所不能比拟的。而维生素D水平高的人，在大脑记忆力和信息处理的测试中表现较好。很多人因为胆固醇问题将蛋黄丢弃，其实，蛋黄中不仅含较多的胆固醇，还含有丰富的卵磷脂。后者能将胆固醇和脂肪乳化为能透过血管壁，而且直接供组织利用的极细颗粒。因而食用蛋黄后一般不会增加血中胆固醇的浓度。将海盐放入锅中炒热直到微微泛黄，取一个大的瓷碗，趁热铺上一层炒过的海盐，铺一层鹌鹑蛋，再撒一层盐，再铺一层鹌鹑蛋，后将盐全部倒在上面覆盖住蛋。
煮鹌鹑蛋时加盐可以起到多方面的作用。
加盐可以使蛋壳和蛋肉之间产生缝隙，这样在剥壳的时候会更方便，使蛋白与蛋壳更容易分离。其次，盐可以改变蛋肉的味道，让鹌鹑蛋更加美味。此外，盐还能使蛋白质收缩，使蛋壳在煮的过程中更容易破，这样不仅好剥，而且能更好地入味。
另外，先加入盐可以防止蛋壳破，帮助蛋白质迅速凝固。如果蛋壳上有小裂口，不加盐的话，可能会使蛋白絮散出来。
总的来说，煮鹌鹑蛋时加盐可以提升口感和方便剥壳。
以上信息由专业从事鹌鹑蛋经销的新东方食品于2025/3/21 18:10:32发布
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